An féidir leat núdail Shirataki a ithe gan iad a chócaráil?
Jun 23, 2024
Tá núdail Shirataki, ar a dtugtar pasta konjac nó núdail míorúilt de ghnáth ina n-aiste bia carb-íseal le cuardach Google ag méadú 150% ó 2020. Ach an féidir leat núdail Shirataki a ithe gan cócaireacht?
Cad a dhéanann núdail Shirataki réidh le hithe?
Gachnúdail ramen konjacDéan próiseas réamh-chócaireachta le linn déantúsaíochta, mar a thaispeántar inár n-íomhánna táirgthe. Is iad na núdail:
1. Roghnaigh ó Konjac Yam (Superfood Traidisiúnta na hÁise)
Na hamhábhair ullmhaithe a easbhrú tríd an múnla chun iad a mhúnlú
Núdail Konjac réamh-chócaráilte
Ritheann siad síos an feadán in uisce te ag teochtaí suas le 80 céim ar feadh thart ar 10 nóiméad. Le linn an ama seo, is féidir na núdail konjac a chócaráil
3. Coinnigh blas úr na núdail
Is féidir le maos na núdail i dtuaslagán hiodrocsaíde cailciam agus tuaslagán aigéad citreach cabhrú leo a chaomhnú. Sula dtógann tú iad, ní gá ach iad a shruthlú, agus beidh siad réidh le hithe.
Conas ullmhú?
Mar gheall ar an bpróiseas triple-chéime seo, ní bhíonn nialais calorie yam go hiomlán sábháilte le haghaidh tomhaltais amh, agus ní éilíonn sé ach sruthlaithe gasta sula n-itheann tú-foirfe le haghaidh béilí keto tapaidh, nó sneaiceanna calraí íseal éigeandála.
Lean na céimeanna seo le haghaidh núdail Konjac atá réidh le hithe:
1. Sruthlaigh go maith (baintear boladh beag leachtach)
2. PAT tirim (feabhsaíonn uigeacht le haghaidh sailéid núdail fuar)
3. Cuir le miasa (ionsúnn blasanna laistigh de nóiméad)
Deireadh
Núdail carb íseal ShiratakiRogha eile áisiúil agus sláintiúil a sholáthar ar pasta traidisiúnta. Is féidir leat taitneamh a bhaint astu go sábháilte gan cócaireacht, agus mar sin déan iniúchadh ar a solúbthacht i oidis meáchain caillteanas nó prep béile saor ó ghlútan. Más fearr leat béilí te, feabhsóidh an dara téamh i bpanna a n -uigeacht. Le haghaidh sochair keto breise, déan iarracht roinnt ola a chur orthu! Mar gheall ar a n -uigeacht uathúil geilitíneacha agus a gcumas blasanna a ionsú, déanann núdail Shirataki foirfe do mhiasa fuar agus béilí te araon.