An dtugann konjac spike inslin?
Jul 21, 2024
Le héagsúlú aistí bia agus feabhas a chur ar chaighdeán maireachtála, tá nósanna itheacháin míshláintiúla níos mó agus níos mó i measc daoine sa saol nua-aimseartha. Tá galair ainsealacha ar nós diaibéiteas mellitus ag éirí ina ndúshlán mór do shláinte an duine domhanda de réir a chéile. Agus is príomh-hormón é insulin chun siúcra fola a rialáil trí ligean do ghlúcós dul isteach i gcealla na matáin agus an ae, ach ní bheidh dóthain inslin ag ithe an iomarca bia ard-siúcra agus ard-saill, rud a mhéadaíonn an baol diaibéiteas. Sa lá atá inniu, tabharfaidh an t-alt seo isteach cineál bia sláintiúil a rinne "konjac" (tá an fhréamh inite aige), ar speiceas glasraí é atá dúchasach do chúige Sichuan, Guizhou Yunnan agus Hubei sa tSín, sa tSeapáin, sa Chóiré agus i dtíortha oirdheisceart na hÁise eile. . Agus tá sé léirithe ag roinnt staidéir gur féidir le bia a dhéantar le konjac nó shirataki cosúil le pasta konjac, rís shirataki, athsholáthar béile konjac feabhas a chur ar íogaireacht inslin agus secretion insulin a ardú.
Ar an gcéad dul síos, déanaimis rud éigin a fhoghlaim faoi mheicníocht oibre insulin chun an t-ábhar seo a leanas a thuiscint níos fearr. Is féidir a fheiceáil go soiléir ón bpictiúr ar chlé go n-ardóidh an siúcra fola go tapa i gcónaí mar gheall ar spreagadh bia tar éis do dhaoine trí bhéile a ithe go laethúil. Ag an am seo, íslíonn ár gcomhlacht siúcra fola go dtí an gnáthleibhéal trí níos mó inslin a scaoileadh. Má ithimid cuid mhór bia ard-saill ar feadh i bhfad, beidh an corp faoi lé an iomarca siúcra fola agus d'fhéadfadh sé a bheith ina chúis le friotaíocht inslin (tarlaíonn riocht nuair nach bhfreagraíonn an corp go maith d'inslin). D'fhéadfadh sé go n-eascródh breis fuinnimh sa chorp freisin, ag carnadh saille agus ag cur isteach ar fheidhm insulin. Mar sin, moltar go láidir roinnt bia íseal-siúcra agus saill íseal a ithe inár saol laethúil.
Sa lá atá inniu ann, bia shirataki cosúil le núdail konjac agus rís shirataki is eol do a calorie íseal agus a úsáidtear go minic mar uirlis meáchain caillteanas maith. Ós rud é go bhfuil konnyaku saibhir i snáithín cothaithe nach bhfuil beagnach aon calories aige, féadann sé ionsú glúcóis a mhoilliú agus an t-ardú i siúcra fola tar éis béilí a laghdú, rud a chabhraíonn le siúcra fola a chobhsú agus a laghdaíonn éileamh an briseán ar inslin. Ina theannta sin, tá snáithín cothaithe speisialta intuaslagtha in uisce ann ar a dtugtar glocomannan in konjac, ar féidir leis satiety a shíneadh agus íogaireacht inslin a fheabhsú. Mar sin féin, in ainneoin na buntáistí iomadúla a bhaineann le konjac, ba chóir d'othair diaibéitis é a ithe go measartha faoi threoir an dochtúir, agus iad ag déanamh roinnt aclaíochta agus ag ithe aiste bia cothrom.
Tríd is tríd, is féidir le ithe konjac feabhas a chur ar fhreagairt na gceall ar inslin agus ionsú glúcóis a chur chun cinn, agus mar sin is féidir leibhéil siúcra fola a ísliú. Agus an freagra ar an gceist "An bhfuil konjac spike insulin?" Is féidir a thuiscint mar seo a leanas: tar éis ithe konjac, feabhsaítear éifeachtúlacht insulin i siúcra fola a bhriseadh síos, agus mar sin ó thaobh áirithe, méadaíonn an méid insulin i gcorp an duine freisin réasúnta. I mbeagán focal, tá konjac a chabhródh le hobair insulin sa chorp.
Má tá suim agat i dtáirgí déanta as konjac, seo roinnt moltaí le haghaidhRís Konnyaku Shirataki agus Konjac Spaghetti Núdail, tá an dá cheann acu íseal-carb, gan saill, gan siúcra, keto-chairdiúil agus saor ó ghlútan, agus tá uigeacht chewier acu freisin. Is iad na príomh-chomhábhair plúr konjac íonaithe agus uisce, mar sin tá siad thar a bheith glan-lipéadaithe agus bia simplí do diaibéiteas agus do dhaoine aonair a bhfuil riachtanais eile cosúil le meáchan a rialú. Agus tá ár gcuideachta fréamhaithe sa tionscal seo ar feadh na mblianta agus tá éagsúlacht de tháirgí konjac d'ardchaighdeán forbartha aige, ag an am céanna, tá na praghsanna iomaíocha acu freisin. Ná bíodh drogall ort Déan Teagmháil Linn, is féidir linn samplaí saor in aisce agus an tseirbhís is fearr a sholáthar duit.
