Cad iad na míbhuntáistí a bhaineann le Shirataki?
Jun 28, 2024
Is táirge uathúil iad núdail Shirataki, a úsáidtear go minic mar mhalairt shláintiúil ar pasta agus núdail traidisiúnta, a bhfuil an-tóir orthu i measc daoine aonair atá feasach ar shláinte. Mar aon le haon bhia, áfach, tá buntáistí agus míbhuntáistí le breithniú sula n-áirítear núdail shirataki i do aiste bia.
Na míbhuntáistí a bhaineann le núdail shirataki
Ar an gcéad dul síos, déanaimis aghaidh a thabhairt ar chuid de na míbhuntáistí a d’fhéadfadh a bheith ag núdail shirataki. Ceann de na hábhair imní is mó ná a n-uigeacht. Murab ionann agus núdail thraidisiúnta, tá comhsheasmhacht rubairithe, geilitíneach ag núdail shirataki a d'fhéadfadh go gcuirfeadh daoine áirithe as. Is féidir leis seo a bheith ina bhac suntasach dóibh siúd atá i dtaithí ar uigeacht níos míne agus níos al dente pasta rialta.
Con eile is ea an easpa blas. Tá blas an-subtle ag núdail Shirataki iad féin, go minic cur síos orthu mar tur nó gan blas. Féadfaidh sé seo a bheith ina fhadhb dóibh siúd a bhíonn ag brath ar na núdail iad féin chun cuid shuntasach den bhlas a chur ar fáil i mias. Mar sin féin, is féidir an tsaincheist seo a mhaolú trí úsáid a bhaint as anlainn láidre agus blastáin chun blas iomlán an bhéile a fheabhsú. Díreach mar árNúdail Shirataki Blas Trátaí, atá in ann na anlainn a ionsú go han-mhaith.
Ina theannta sin, níl núdail shirataki oiriúnach do gach duine. Féadann a n-ábhar ard snáithín a bheith ina chúis le anacair gastrointestinal do dhaoine áirithe, go háirithe iad siúd a bhfuil boilg íogair orthu. Tá sé tábhachtach iad a thabhairt isteach de réir a chéile i do aiste bia chun do chaoinfhulaingt a mheas.
Buntáistí a bhaineann le núdail shirataki
In ainneoin na míbhuntáistí a d'fhéadfadh a bheith ann, cuireann núdail shirataki buntáistí iomadúla ar fáil nach mó ná a míbhuntáistí.
Ar an gcéad dul síos, is foinse iontach snáithín cothaithe iad, go háirithe glucomannan, a bhfuil sé léirithe go gcabhraíonn sé le meáchain caillteanas trí ocras agus cravings a laghdú. Déanann sé seo rogha iontach dóibh siúd atá ag iarraidh a meáchan a bhainistiú nó cúpla punt a chailleadh.
Ina theannta sin, tá núdail shirataki íseal i calraí agus carbaihiodráití, rud a fhágann gur rogha iontach iad dóibh siúd a leanann aistí bia carb-íseal nó keto. Murab ionann agus pasta traidisiúnta, ar féidir a bheith ard i carbs agus calraí, ceadaíonn núdail shirataki leat taitneamh a bhaint as miasa núdail-bhunaithe gan ciontacht.
Ar deireadh, tá núdail shirataki saor ó ghlútan, saor ó dhéiríocht, saor ó shiúcra, agus saor ó cholesterol, mar ár dtáirgeshirataki fettuccine , Konjac Spaghetti Núdail agus mar sin de. Déanann sé seo rogha iontach dóibh siúd a bhfuil srianta nó éadulaingt aiste bia acu, mar iad siúd a bhfuil galar céiliach nó éadulaingt lachtós orthu.
Mar fhocal scoir, cé go bhféadfadh roinnt míbhuntáistí a bheith ag núdail shirataki maidir le huigeacht, blas, agus saincheisteanna gastraistéigeacha a d'fhéadfadh a bheith ann, is mó i bhfad a gcuid buntáistí sláinte iomadúla na mionbhuntáistí sin. Má tá tú ag lorg rogha eile noodle sláintiúil, íseal-carb, agus saor ó ghlútan, is cinnte gur fiú triail a bhaint as núdail shirataki. Ná déan dearmad iad a thabhairt isteach de réir a chéile i do aiste bia agus péireáil le anlainn agus blastanas láidir iad chun blas iomlán do chuid miasa a fheabhsú.
Mar dhíoltóir déantúsaíochta bia Konjac chun tosaigh agus a bhfuil taithí aige, tá taithí shaibhir againn ar tháirgí nua atá bunaithe ar konjac a fhorbairt. Má tá suim agat in aon cheann dár dtáirgí, nó más mian leat aon bhia nua konjac shirataki a fhorbairt, bíodh leisce ort teagmháil a dhéanamh linn.
